nie czuje

Na wizyte czekam od polowy stycznia. Takie są terminy w woj. łódzkim :/ na ortopedę też czekam od stycznia ale on wziął urlop i dlatego. Kolano boli mnie nadal, ogólnie odczuwam ból ale do tego wiadomo strzelanie (dziwne odgłosy) nie puchnie mi ani nie jest ciepłe. Ale jeszcze mam problem chyba z przyczepem mięśnia ostatnio bo jakoś dziwnie się [...]

siemano wszystkim, jakis czas temu cos pisalem, ale w gruncie rzeczy nikt mi nic konkretnego nie poradzil. Cwicze ta noge i sa juz jakies postepy, moge ja podnosic (w momencie gdy odrywam noge od ziemi czuje bol w kolanie , moge na niej stawac (troche boli), chodze o 2 albo o 1 kuli, zakupilem stabilizator, gdziekolwiek wychodze to tylko z nim, [...]

Ja jednak wolalbym robic aeroby bo przy Hitt strasznie sie potem czuje:((Nie wiem czemu.No tak biały ser ile zjeś przed aerobami?Ja myślalem o godzinie. Własnie nei wiem jak dokladnie bedzie z tym bieganiem bo ja mam szkole we wtorek i nie wiem czy bede mogl se zawsze pozwolic na takie bieganie:(Dlatego najlpiej by mi bylo w sobote niedziele i [...]

[...] ranem pracując.. po czym przekimałem się do 7:15;p wspaniale się wstawało ! wspaniale! :)) plecy trochę czuję ale brzuch.. ?! t aa dziś jeszcze trening! a ja się wyprostować nie mogę :P Wpadaj do Zodiaka w Wwie, kolejek brak %-) za to dają hot jogę i prezerwatywy przy wyjściu @-|@-| przekonałaś mnie !:-D pokonanie dystansu Gliwice-Wwa nie [...]

raczek87, Siady - no właśnie to było tak.. w pierwszej fazie starałem się myśleć o stopach by ich nie odrywać i nie przechodzić na palce przez co ten płytszy przysiad }:-( aa później sobie przypomniałem hm.. "kurde chyba za płytko to robię.." i skorygowałem na tyle ile widać na filmie. ok następnym razem już będę robić na podłodze bo na tych [...]

19 stycznia: Trening przesyłam z małym opóźnieniem bo nie byłem w stanie wyrobić z czasem, a pod wieczór na studniówkę szedłem trochę potańczyć8-) trening: 20min; ilość obwodów: 7; 10xthrusters 30kg 10x unoszenie kolan do łokci 10x wymachów kettlebelem 20kg od siebie: ciężki trening, z każdą minutą traciłem siłę w chwycie przez co ostatnie dwie [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

[...] Moje wyniki: B1.5+5+5+5+5+5 A3.5+5+5+5+5+5 A2.5+5+5+4+3+4 C1.5+5+5+5+5+3 E.p.5+5+5+5+5+5 l.5+5+5+5+5+5 f5+5+5+5 G.10+10+10+10+10+10 H.1+1+1+1+1+1 K2.12+12+12 Ogólnie to niezła pompa:) Wyniki nie są najgorsze biorąc pod uwagę, że parę miesięcy w ogóle nie ćwiczyłem, lecz są gorsze w porównaniu do wyników uzyskanych, gdy pierwszy raz [...]

świetnie, widzę że służy:) siła rzeczywiście dość szybko rośnie, a wraz z nią sporo mięcha:) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-02-09 00:12:38 sila dosc fajnie idzie, trzeba przyznac! po treningu sie rozciagalem (tak godzine po) dodatkowo teraz rozciagam nogi bo tak bola 8-) :( Nie wiem tylko czemu odc.ledzwiowy mnie boli. a dokladniej te [...]

No czy coś w tym stylu %-) ale nie pisałeś ze dalej lipnie czy na co wieksza uwage zwrócić, tylko ze lapy za daleko pcham w fazie opuszczania %-) ps. czuje sie po tym treningu jak dziffka, 0 energi na nic Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-04 22:11:20

Tylko czy dziwka czuje, że nie ma energii na nic? :)

[...] chyba zluzowac z treningami, bo mało snu robi swoje. Ostatni tydzień trening 5 razy week, potem juz schodzę na 4 dni. W sumie już dziś myslałem czy dzisiejsze łapy by nie przełozyc do czwartkowego treningu barków, ale jednak ten tydz. dociągne tak jak ma byc. Dodatkowo gardło mnie od dłuższego czasu pobolewa, zazwyczaj z rana. Zaraz na [...]

fakt ale nie mam na myśli robienie np wiosła w stylu: martwoszrugsociaglowiosło %-) %-) %-) tak wg, przeyebane domsy na odc ledzwiowym, troche mniejsze na gornej czesci pleca. i chyba domsy na barkach bo je tak wewnatrz czuje %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-06 20:00:28

no ja sie własnie mam zamiar wziac za to podsumowanie, bo wczesniej nie było kiedy, teraz dopiero na kompa sie dostałem i w miare ok sie czuje;-) walczyłem wczoraj od 14 do 4 nad ranem %-)

/SFD/Images/2015/12/31/116d90c494a14392aacba46a1a64cf1a.jpg 30.04.2013 - PLECY + TYŁ BARKÓW TRENING: 1. Wiosłowanie nachwyt RAMPA 8 + regresy 8x50 / 8x79 / 8x101 / 8x117 / 12x105 / 15x92 8x60 / 8x85 / 8x105 / 8x122 / 13x110 / 16x98 2. Podciąganie nachwyt 5x max 10x / 9x / 9x / 9x / 8x 11x / 10x / 9x / 9x / 9x 3a. Wiosłowanie hantlami leżąc [...]

Moim zdaniem dobrym rozwiązaniem na grzbiet było by wiosłowanie w opadzie tuyłowia równolegle do ziemi (niektórzy nazwywją to podciąganiem ciężaru), obciążenia były by niewielkie ale pozycjia tułowia ogranicza mocno prace kapturów, dzięki czemu grzbiety został by mocniej przećwiczony. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-04-30 17:17:28 [...]

Ja np też podciągam się tylko do brody, czasami nawet do oczu. Dalej ciągnę już tylko łapami. A dotknięcie drążka klatą jest u mnie poprostu nierealne, pewnie z braku rociągnięcia. Chociaż jeśli ktoś jest na tyle rozciągnięty i czuje że łapy mu się nie włączają do pracy to napewno powinien podciągać się wyżej :-)

Ej bez kitu, przecież to nie plecy robią wrażenie na tej focie tylko bary i całe łapy %-) Plecy ciągle odstają. Ale podoba mi się to że ładny bf trzymałeś przez całą mase, czuję że na koniec redu może być pożądna kosa :-)

[...] x 10kg + 12p x 10kg 3 seria: 12p x 10kg + 12p x 10kg BRZUCH: - ALLAHY 4 serie z ciężarem 25kg po 15-25 powtórzeń w serii ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** Trening z skupieniem na ciężarze w pierwszych dwóch ćwiczeniach, rozpoczynam tak trzeci lub czwarty trening i siła w tych ćwiczeniach mimo deficytu kalorycznego idzie ładnie - spowodowane [...]

wstydze sie :D wrzuce miesiac pozniej hehe :P nie no żart ale wkurzajace ze czuje jak sie smalec pali ale mimo wszystko i tak tłusto xd